co jest dobre na

[...] tego okresu, nowego treningu. Wcześniej było wychodzenie z minusa. Wrzucę małe porównanie z okresu po redu vs teraz. Może mi się tylko zdaje że poszło, wiadomo jak to jest, oczy widzą co chcemy widzieć. Wojtek, jakiejś sesji w hotelu nie planuje, choć jak wyjdzie dobre zdjęcie na plaży to nie omieszkam wrzucić ;) Najlepiej z jakąś [...]

Ale serious Steven. Jaka widzisz wade u Conora? Bez ironii. Ciekaw jestem. ja właśnie pytałem bez złośliwości, czy widzi w Conorze jakieś wady. Nawet nie chodziło mi o sam aspekt sportowy, bo tu wiadomo, że wirtuoz stójki, że parter wcale nie taki zły, że TDD też na całkiem dobrym poziomie, pomimo tych kilku obaleń Mendesa. Ale uniknął [...]

[...] prace gdyz pracuje w górnictwie jak pracownik fizyczny- górnik przy wydobyciu, moja prace określam jako ciężką. od jakiego czasu stwierdzono u mnie nadcisnienie choc nie jestem do konca przekonany czy farmakologiczny sposob leczenia nie został zbyt szybko wdrozony. waże 115kg przy wzroscie 185, zdaje sobie sprawe ze mimo miesni ogolnie jest [...]

Mendes to juz odleglosc, predzej zobaczymy McGregor vs Holloway 2 co jest moze i natrudniejsza walka obecnie dla Conora w dywizji i ja nie zartuje, Holloway jest wyzszy, ma podobny styl w odroznieniu od Aldo i Mendesa i dobrze korzysta z zasiegu, swietne kombinacje ma, ale tu wlasnie mowa o tym, ze McGregor w 1 walce takze go w parterze pojechal. [...]

Mendes to juz odleglosc, predzej zobaczymy McGregor vs Holloway 2 co jest moze i natrudniejsza walka obecnie dla Conora w dywizji i ja nie zartuje, Holloway jest wyzszy, ma podobny styl w odroznieniu od Aldo i Mendesa i dobrze korzysta z zasiegu, swietne kombinspacje ma, ale tu wlasnie mowa o tym, ze McGregor w 1 walce takze go w parterze [...]

[...] to za bardzo w to nie wierze, mysle, ze to przez kilkuletnie treningi rozrasta sie i nabiera miesa, co o tym myslicie? Przenoszenie to bardzo dobre ćwiczenie ale i bardzo trudne technicznie można nim mocniej atakować najszerszy grzbietu, klatkę, bądź triceps. Nie jest zupełnie potrzebne początkującemu do dobrego przetrenowania klatki piersiowej.

[...] podobnie chociaż nie tak duże spadki jak u mnie. Od października robię planem treningowym siła /push /pull/ legs. Ćwiczenia ciągle robię takie same i tu też niewiem czy to jest dobre. W poprzedni tydzień zrobiłem tydzień przerwy myśląc że może to przetrenowanie i zamiast w tym tyg zwiększac znów musiałem zmniejszyć... Plan Wygląda tak [...]

[...] do klatki bo to lepsze rozwiązanie i zmiany podczas treningu dobrze wpłyną na organizm. Ja natomiast do tego momentu w mojej wiedzy zatwierdzony byłem, że takie połączenie jest dobre i bezpieczne. Natomiast bo głębszym zastanowieniu bo wiadomo, że z czasem człowiek zaczyna już samodzielnie myśleć zdałem sobię sprawę, że może klatka z Barkami [...]

[...] że nie ma potrzeby po takich dawkach robić odbloku i zaproponował mi kilka tabletek Ari na zbicie estrogenów po mecie, ( ten kolega robił identyczny cykl razem ze mną, jest dietetykiem i nie był to jego pierwszy cykl ) Aktualnie minęło jakieś 3 tyg od zejścia z cyklu On zaraz po cyklu mówi ze libido mniejsze ale nie jest źle, po [...]

[...] węglowodanów? W swojej diecie by zapobiec katabolizmowi zamierzam w dni w które nie ćwiczę podkręcić lekko węgle, sobota, niedziela, jednak co do dni treningowych, to czemu jest to aż 300kcal, coś źle liczę? Układam w ten sposób: 24 x 80kg = 1920kcal (utrzymanie wagi) 1920kcal x 1,5 (ćwiczę często 5 na 7 dni, może to właśnie ta liczba podwyższa [...]

A jak z dietą ? Niestety sam sobie nie gotuje, tylko moja mama, więc jestem na nią zdany ? Czy zupy są dobre do redukcji ? Czy między tymi terminami 60 min. biegu na świeżym powietrzu jest dobrym rozwiązaniem na zrzucenie tkanki tłuszczowej ? Generalnie biegać zaczęłem w wakacje razem z kolegą. Początkowo były to 2 km po czym na drugi dzień idąc [...]

Cześć :) Mam 20 lat i chodzę na siłownię od paru miesięcy, przyrosty cały czas są widoczne, dieta jest taka na oko, bo już wiem co jeść i ile jeść. Otóż mam taki problem, że w tamtym roku kupiłem sobie kreatyne, której nie używałem, bo zrozumiałem że póki co jej nie potrzebuje, więc zostawiłem ją sobie, żeby skorzystać z niej za rok, niestety jako [...]

Zarzut ciężkich kettli jest łatwiejszy i bardziej przyjazny niż zarzut sztangi. Ja pisałem o złapaniu 2 odważników do wyciskania z podłogi (floor press) nie o zarzucie. Pavel pokazuje, jak to zrobić w bezpieczny sposób (22:44) A ja napisałem słowo ZARZUT pomiędzy tymi znakami "", więc nie chodziło mi o Clean jako zarzut tylko umiejscowienie [...]

Szczerze kortyzol w sumie nie, choć to jest b. częstym powodem trzymania wody w obrębie pasa, tyle że w moim przypadku to raczej to że za dziecka byłem typowym grubasem który pochłaniał wszystko co dało się zjeść. Na bank jadłem wtedy min. 5tys kcal, bo na brak apetytu nigdy nie narzekałem :-P skóre wiec mam w tym miejscu luźniejszą i w sumie od [...]

[...] już próbował, ma to jakieś przełożenie na siad tylni/przedni? Czy tylko bicki rosną ? : Tego przysiadu nie robi się po to by poprawiać siłowniane boje. To ćwiczenie jest dobre jak chcesz dwa razy większego od siebie wynieść z ogródka. To dla siłaczy w terenie. Ulubione przez niektórych zapaśników stylu wolnego przynajmniej było jakieś [...]

[...] bylem wielokrotnie, tlumaczyl, trząsł portkami, jak większosć lekarzy trzęsie przy koksie. "Dobre" i "Nie dobre" to pojecia wzgledne, tak mzona rozwazac czy tren jest dobry czy nie dobry, ja tylko zdaje relacje z tego czy suteczne (a nic inengo skutecznie nie bylo od dermatologa, no chyba ze skuteczne dla jego portfela :D) Zmieniony [...]

[...] pracują to wizytówka (czyt. zachęta) ma być więc wyglądają jak wyglądają. Zapytaj lekarza dermatologa niech wytłumaczy Ci jak dłuższa ekspozycja wpływa na stan skóry a co dopiero lampa w solarium. To jest zasadnicza różnica pomiędzy praktyką a teorią. A ~4 krotny wzrost na czerniaka w EU powinien już zakończyć spory czy to dobre czy nie dobre.

No dobra. Są póki co całkiem dobre informacje. Wczoraj mój rezonans oglądał fizjoterapeuta i neurochirurg. Przepuklina oczywiście jest ale nieduża. Do końca roku mam tylko leżeć. Podobno taką przepuklinę traktuje się jak ranę, która póki co musi się po prostu zagoić i każda terapia manualna w tym okresie będzie jak "zrywanie strupa". Jeszcze 2-3 [...]

[...] i automatycznie nie mam apetytu. Zachciało mi się w niedzielę powrotu do dawnych czasów- jakieś półtora roku temu imprezowałam co weekend przez cały weekend. Skutek jest taki, że na szczęście wyszłam już z wprawy. Wczoraj swoje odchorowałam. Biję się w pierś i wracam do normy. Dzień 96 11.12 Miska: Obiad ledwo zmieściłam na dwie tury. [...]

[...] stojka i zwinnosc od razu rzucily mi sie w oczy, bardzo dobre kopniecia, tez pokazal kolana i lokciami travisowskimi tez skonczyl kolesia i ladnym rnc wygral no to czekam, jest jeszcze post na stronie po 1 gali z udzialem mcgregora jak sie jaram, z ciekawosci przed chwila znalazlem w archiwum xd potem holloway czyli juz nawet wtedy solidny [...]